Wim Hof
Respirelax
Cohérence cardiaque
COMMENT RESPIRER (Lefrançois) CORRECTEMENT
(Cœur, Cerveau, Anxiété, Angoisse…)
Chez l’Homme, 4 techniques de respiration simples pour vous faire du bien
Pourquoi respirer par le NEZ ? Gestion du STRESS
L’oxygène est toujours à saturation max dans notre sang, et même si nous ne respirons pas, la saturation reste maximale environ 100 secondes.
Par contre, la pression en CO2 varie constamment à cause de l’activité perpétuelle de notre métabolisme…
Et pour respirer, nous pouvons le faire soit par la bouche soit par le nez.
Par le nez…
L’air est filtré par les poils des narines ainsi que par les micro-cils tapissant toute la muqueuse de la cavité nasale.
Au passage, l’air est réchauffé et enrichi en oxyde nitrique (gaz libéré dans la cavité nasale).
L’oxyde nitrique a les mêmes propriétés que le CO2 : oxygénation, dilatation, sédation.
Puis l’air arrive dans les poumons où il est assimilé par les alvéoles pulmonaires.
L’air arrive en petite quantité étant donné l’espace restreint des conduits de la cavité nasale.
Clairement, la respiration nasale prépare l’air respiré à être assimilé, c’est une pré digestion de l’air !
Par la bouche…
L’air arrive brut et en trop grande quantité dans les poumons…
C’est tout simplement un énorme stress pour vos pauvres alvéoles pulmonaires qui vont avoir beaucoup de mal à assimiler cet oxygène.
De plus, chaque inspiration buccale va fortement diminuer la pression en CO2 dans les poumons car l’air arrive en trop grande quantité, ce qui déséquilibre fortement la pression en CO2, mais surtout sans oxyde nitrique qui permet normalement la dilatation des alvéoles pulmonaires (bronches).
C’est un choc pour les poumons, un grand STRESS pour votre organisme tout entier.
D’ailleurs, dans le yoga, on appelle la respiration buccale, la respiration du stress.
En effet, la bouche est faite pour digérer la nourriture solide et le nez est fait pour digérer la nourriture invisible (l’oxygène).
Respirer par la bouche, c’est comme manger sans mâcher… Un énorme stress pour votre organisme !
En détail
1 Anatomie de la respiration
2 Anatomie radiologique de l’appareil respiratoire »
3 Physiologie de la respiration »
4 Yoga: étude ancestrale du souffle et exercices respiratoires https://youtu.be/5dadBR-VFno
8 Chant lyrique, respiration et souffle
9 Respiration et cardiologie : la cohérence cardiaque
10 Respiration dans le Qigong Guolin (Xi-Xi-Hu) et lutte contre le cancer »
11 Sophrologie Caycédienne : phénoménologie de la respiration
12 Respiration et techniques d’activation de conscience- corrélations neuroscientifique
😛😛😛
La respiration transformatrice, revenir à son corps et nettoyer les émotions profondes
Bien respirer avec le Yoga et Naturopathie
Ralentir et prendre soin de son système respiratoire
Accélérer la guérison des troubles digestifs grâce à la respiration utilisée en naturopathie
L’importance de la RESPIRATION ( yoga)dans la naturopathie
La Respiration par kieffer et pelagotti https://youtu.be/dsHbZNNBcFQ
Jean-Marie Defossez : Vitalité et pleine santé grâce au nerf vague
Naturopathie, mouvement et respiration
Concentrons nous sur la respiration et les points de contacts de notre position assise!
Les pensées et émotions deviennent de simples nuages: on les observe, on ne laisse pas impressionné par leur charge émotionnelle, on ne les juge pas et on les laisse partir. je, le mien, moi, qui suscite une réponse, charge émotionnelle de regret, de désir, de douleur, d’envie, de haine.
Pendant une semaine, chercher une pensée désagréable par jour qui suscite des émotions et quels sont les effets sur le corps.