« Le côlon, le tunnel de l’amour pour les déchets. »

Côlon, microbiote et barrière intestinale

1.Rappel

Le côlon est la partie du tube digestif qui suit l’intestin grêle. Il est responsable de l’absorption des liquides et des électrolytes et de la formation des selles. Le côlon se termine au niveau du rectum et de l’anus, qui sont responsables de l’évacuation des selles du corps.

Le côlon se caractérise par des haustrations importantes, qui sont des plis qui permettent le péristaltisme, c’est-à-dire le mouvement de contraction musculaire qui propulse les matières fécales à travers le côlon. Contrairement à l’intestin grêle, il n’y a plus de villosités intestinales au niveau du côlon, mais seulement des cryptes de Lieberkühn, qui sont des structures en forme de glandes qui sécrètent des substances nécessaires à la digestion.

L’anus est un sphincter qui se compose de deux parties : un sphincter interne et un sphincter externe. Le sphincter interne est sous le contrôle du système nerveux végétatif, ce qui signifie qu’il est involontaire et n’est pas sous le contrôle de la volonté. Le sphincter externe, en revanche, est sous le contrôle de la volonté, ce qui signifie qu’il peut être contracté ou relâché consciemment pour contrôler l’évacuation des selles. Les deux sphincters travaillent en tandem pour contrôler le mouvement des selles à travers l’anus et hors du corps.

2. RÔLES DU CÔLON 

C’est exact, le côlon est impliqué dans de nombreuses fonctions importantes pour l’organisme. En plus de constituer les fèces et de réabsorber l’eau, il est également responsable de la production d’acides gras à courte chaîne et de la synthèse de certaines vitamines.

Le microbiote intestinal, qui est composé de milliards de bactéries, joue un rôle essentiel dans la digestion de la cellulose et la production d’acides gras à courte chaîne. Ces acides gras ont de nombreux effets bénéfiques pour la santé, notamment en agissant comme anti-inflammatoires et en fournissant de l’énergie aux cellules de la paroi intestinale.

Enfin, la défécation est un processus complexe qui implique des contractions musculaires coordonnées de plusieurs parties du corps. Le muscle élévateur de l’anus est particulièrement important pour maintenir la continence fécale, tandis que les contractions de l’abdomen et du rectum permettent l’évacuation des fèces.

Le côlon présente plusieurs types d’ondes : des ondes péristaltiques comme au niveau du grêle et des ondes de contraction qui permettent d’acheminer le bol alimentaire vers le rectum et l’anus.  Le côlon doit aussi :  • Constituer les fèces : composées d’eau, de matières déshydratées de bactéries, de mucus, de débris de cellules épithéliales et de pigments biliaires • Réabsorber l’eau (1300 ml) 

Au niveau du côlon, la cellulose est digérée par les bactéries présentes (microbiote). Le résultat est la fabrication d’acides gras à courte chaine ou AGCC dont le rôle anti-inflammatoire, et énergétique est important pour l’organisme. Ces AGCC sont le butyrate, l’acétate et le propionate.  Le côlon est aussi le lieu de la synthèse de vitamines telles que : • La vitamine K2 • La vitamine B12  • La vitamine B8  La défécation est l’évacuation des fèces grâce à des contractions des muscles : • Du rectum • De l’abdomen  • Du muscle élévateur de l’anus 

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Plus précisément, lors de la défécation, le réflexe de la défécation est déclenché par l’étirement de la paroi du rectum causé par la présence des selles. Cela stimule les récepteurs sensoriels dans la paroi rectale, qui envoient des signaux au cerveau pour déclencher la réponse de la défécation. Les signaux sont envoyés de manière involontaire via le système nerveux autonome, qui active les muscles lisses du rectum et de l’anus pour pousser les matières fécales hors du corps.

En même temps, la personne peut ressentir le besoin de pousser volontairement pour faciliter l’expulsion des selles. Cela implique l’activation des muscles de la paroi abdominale, qui créent une pression supplémentaire pour aider à pousser les selles hors du corps. Le muscle élévateur de l’anus est également activé pour maintenir la fermeture du sphincter anal jusqu’à ce que la personne soit prête à déféquer.

En résumé, la défécation est une action complexe qui implique à la fois des contractions musculaires involontaires et volontaires, ainsi que des signaux nerveux complexes pour assurer une évacuation efficace des selles.

3. Définition: 

Exactement ! Le microbiote intestinal est constitué d’une grande diversité de micro-organismes, tels que des bactéries, des virus et des champignons, qui vivent en symbiose avec notre corps. Ces micro-organismes jouent un rôle important dans la digestion, l’absorption des nutriments, l’immunité et même le comportement alimentaire.

Le microbiote intestinal est un exemple de microbiote commensal, c’est-à-dire qu’il vit en symbiose dans notre corps sans nuire à notre santé. D’autres microbiotes présents sur nos muqueuses, comme le microbiote vaginal chez les femmes, peuvent également être commensaux.

Cependant, certains microbiotes peuvent aussi causer des infections et des maladies, comme le microbiote de la peau qui peut causer des infections cutanées. Il est important de maintenir un équilibre sain de ces microbiotes commensaux pour maintenir une bonne santé globale.

Tout à fait, les bactéries du microbiote intestinal sont classées en différentes familles ou phyla en fonction de leurs caractéristiques génétiques et physiologiques. Les quatre phyla principaux que l’on retrouve dans l’intestin humain sont en effet les Firmicutes, les Bacteroidetes, les Actinobacteria et les Proteobacteria.

Le microbiote intestinal peut varier considérablement en fonction de différents facteurs, comme vous l’avez mentionné. Par exemple, l’alimentation peut avoir un impact important sur la composition et la diversité du microbiote, car différentes bactéries ont besoin de différents types de nutriments pour se développer. La prise d’antibiotiques peut également avoir un impact important en perturbant l’équilibre du microbiote et en sélectionnant des bactéries résistantes aux antibiotiques.

Le microbiote intestinal exerce de nombreuses fonctions importantes pour la santé humaine. En plus de la digestion et de l’absorption des nutriments, il est également impliqué dans la synthèse de certaines vitamines, la protection contre les infections bactériennes, la régulation du système immunitaire et la production d’acides gras à chaîne courte qui peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé globale.

4.Définition  

Tout à fait, la dysbiose correspond à un déséquilibre du microbiote intestinal, dans lequel certaines espèces de bactéries sont en quantité anormalement élevée ou faible par rapport à leur niveau normal dans la population bactérienne. Cette perturbation peut avoir plusieurs conséquences négatives pour la santé.

Une des conséquences de la dysbiose est effectivement une altération de la fonction de barrière de l’intestin. Les bactéries et les toxines présentes dans l’intestin peuvent alors traverser la paroi intestinale, entraînant ainsi la création d’un leaky gut ou intestin perméable, ce qui peut conduire à diverses maladies inflammatoires et auto-immunes.

La dysbiose peut également entraîner la production de substances toxiques par certaines espèces bactériennes qui prolifèrent. Ces toxines peuvent nuire à la santé et contribuer à l’apparition de différentes pathologies.

Les causes de la dysbiose sont diverses et peuvent inclure des infections bactériennes, des changements brutaux dans l’alimentation ou l’environnement, la prise de certains médicaments (tels que des antibiotiques), le stress, l’alcool et d’autres facteurs. Il est important de maintenir un équilibre sain entre les différentes espèces bactériennes pour prévenir la dysbiose et maintenir une bonne santé intestinale.

5. COMPLEXES JONCTIONNELS SERRES 

Effectivement, les jonctions serrées sont des structures qui se retrouvent entre deux cellules épithéliales de l’intestin (notamment les entérocytes) et qui jouent un rôle crucial dans la perméabilité sélective de l’intestin. Leur fonction principale est de former une barrière physique entre la lumière de l’intestin et le tissu sous-jacent, empêchant ainsi les substances non-désirées comme les toxines et les bactéries indésirables de traverser.

Les jonctions serrées remplissent également une fonction importante dans l’assurance de la polarité de l’entérocyte, c’est-à-dire l’organisation et la distribution asymétrique des protéines de surface de la cellule.

Lorsque la perméabilité des jonctions serrées est altérée, cela peut permettre la pénétration dans l’organisme de substances étrangères, comme les bactéries et les toxines, entraînant ainsi une inflammation systémique de bas grade. Cela peut contribuer au développement de nombreuses maladies chroniques, comme les maladies inflammatoires de l’intestin, les troubles métaboliques et certains cancers.

Il est donc important de maintenir une perméabilité sélective saine de l’intestin en préservant l’intégrité des jonctions serrées et de l’épithélium intestinal. Cela peut être réalisé par une alimentation riche en fibres, la consommation de probiotiques et l’adoption de modes de vie sains tels que la réduction du stress et l’activité physique régulière.

6. MASTICATION  

En effet, il existe aujourd’hui un lien scientifique établi entre la mastication et la santé. Plusieurs études ont montré que la mastication lente et efficace des aliments peut avoir des effets bénéfiques sur la digestion, l’absorption des nutriments et la satiété. La mastication prolongée libère également des enzymes dans la bouche qui aident à décomposer les aliments avant leur passage dans l’estomac.

Manger en pleine conscience, c’est-à-dire prendre le temps de savourer et de ressentir pleinement les arômes et les textures des aliments, peut également contribuer à améliorer la digestion et à augmenter la satisfaction de manger, ce qui peut réduire les risques de suralimentation et de troubles alimentaires.

Cependant, il n’est pas nécessaire que chaque repas dure exactement 40 minutes. La durée optimale de la mastication peut varier en fonction de nombreux facteurs individuels tels que la constitution physique et le rythme de vie. Toutefois, on estime qu’une mastication lente et complète dure généralement entre 20 et 30 minutes, ce qui permet de ressentir pleinement les signaux de satiété et d’améliorer l’absorption des nutriments.

En somme, il est important de prendre le temps de manger en pleine conscience, de mastiquer lentement et de manière efficace pour permettre une digestion optimale et bénéficier de tous les bienfaits nutritionnels des aliments.

7. IPP A retenir  

Vous avez raison, les inhibiteurs de la pompe à protons (IPP) sont des médicaments qui réduisent la production d’acide chlorhydrique dans l’estomac, ce qui peut altérer le processus de digestion des protéines. En effet, l’acide chlorhydrique joue un rôle important dans la dénaturation des protéines, c’est-à-dire qu’il va dérouler les protéines et les rendre plus accessibles aux enzymes digestives, telles que la pepsine.

En inhibant la production d’acide chlorhydrique, les IPP peuvent donc perturber la dénaturation des protéines et la fonction de la pepsine, ce qui peut entraîner des problèmes de digestion et de nutrition à long terme. En effet, une mauvaise digestion des protéines peut entraîner une carence en acides aminés essentiels, qui sont nécessaires à la fonction de nombreuses enzymes, hormones et tissus de l’organisme.

En outre, la prise prolongée d’IPP peut entraîner d’autres effets secondaires tels que des infections gastro-intestinales, des carences en vitamines et minéraux, ainsi que des problèmes de santé tels que l’ostéoporose et les fractures de la hanche.

Il est donc important de prendre les IPP selon les recommandations du médecin traitant et de surveiller attentivement les effets secondaires potentiels pendant la prise de ce type de médicament. Les alternatives naturelles ou les changements de mode de vie peuvent également aider à traiter la cause sous-jacente du reflux gastro-oesophagien plutôt que de simplement soulager les symptômes avec des IPP.